I 5 Yama: la Boussola Etica dello Yoga Lo yoga non è solo piegamenti e meditazione, ma anche un codice di condotta. I Yama sono i primi insegnamenti degli Yoga Sutra – e sono sorprendentemente attuali. I cinque Yama sono:Ahimsa – non violenzaSatya – veridicitàAsteya – non rubareBrahmacharya – moderazioneAparigraha – non attaccamentoPiù che regole…
Urdhva Dhanurasana – o “Wheel Pose” – è un’asana potente che lavora su più livelli: rafforza braccia, gambe e schiena, ma soprattutto invita all’apertura del cuore. Nei testi antichi, le posizioni di estensione sono collegate all’espansione della coscienza e alla gioia.
Quando sollevi il tuo corpo in questa forma ad arco, prova a farlo con intenzione: cosa stai lasciando entrare? Cosa stai lasciando andare?