I cinque Yama sono:

1. Ahimsa – non violenza

2. Satya – veridicità

3. Asteya – non rubare

4. Brahmacharya – moderazione

5. Aparigraha – non attaccamento

Più che regole rigide, sono inviti a vivere con consapevolezza e gentilezza.
Prova a osservare durante la tua giornata: c’è un momento in cui puoi scegliere la gentilezza invece della reazione? Un piccolo atto di verità invece che una convenzione sociale?
Coltivare i Yama è come piantare semi: nel tempo, fioriscono dentro e fuori di te.