Aprire il petto, aprire il cuore. Urdhva Dhanurasana, la posizione del ponte verso l’alto, è molto più di un semplice backbend: è un gesto di fiducia verso la vita.

Urdhva Dhanurasana – o “Wheel Pose” – è un’asana potente che lavora su più livelli: rafforza braccia, gambe e schiena, ma soprattutto invita all’apertura del cuore.

Nei testi antichi, le posizioni di estensione sono collegate all’espansione della coscienza e alla gioia.

Quando sollevi il tuo corpo in questa forma ad arco, prova a farlo con intenzione: cosa stai lasciando entrare? Cosa stai lasciando andare?
Se all’inizio ti sembra impegnativa, non preoccuparti: ogni ponte si costruisce un mattoncino alla volta.