Urdhva Dhanurasana – o “Wheel Pose” – è un’asana potente che lavora su più livelli: rafforza braccia, gambe e schiena, ma soprattutto invita all’apertura del cuore. Nei testi antichi, le posizioni di estensione sono collegate all’espansione della coscienza e alla gioia.
Quando sollevi il tuo corpo in questa forma ad arco, prova a farlo con intenzione: cosa stai lasciando entrare? Cosa stai lasciando andare?
Il Saluto al Sole: più di un risveglio fisico Scopri come il Surya Namaskar può diventare una meditazione in movimento e portare luce dentro e fuori di te. Il “Saluto al Sole” o Surya Namaskar non è solo una sequenza dinamica di movimenti. È una danza sacra che connette corpo, respiro e spirito, un vero…